孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓

    当孕妈怀孕到了28周今后，孕妈妈身上都邑出现水肿的现象，这是因为子宫赓续的增年夜从而榨取到静脉导致回流。日常生活中，孕妈们起重要先养成优胜的生活习惯，如许也是能有效的预防水肿的产生。今天小编就孕妈妈们推荐4款有助于减缓水肿的食谱，欲望可以赞助到妈妈们！

    孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓

    缓解水肿食物1：南瓜

    南瓜含有丰富的炊事纤维、维生素A、茄红素，有降血压、抗氧化功能。此外，南瓜也含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液均衡、清除水肿的最佳选择。

    推荐食谱：蔬菜南瓜浓汤

    预备食材：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、喷鼻芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

    做法：

    1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，喷鼻芹切碎。

    2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒喷鼻。参加刚盖过蔬菜的水量，用年夜火煮开后，海口代孕让需要的客户能够轻松方便的了解更多代孕产子服务信息，转小火煮20分钟阁下，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。

    3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。

    4、再倒回汤中。

    5、放入一年夜块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要外面可以放上一片菜叶，福州代孕是以标准正规的代孕服务为中心，也不沉下去。

    养分贴士：这道汤简单易做，味道喷鼻浓，南京代孕以服务于无法生育的家庭,帮助无数父母实现这一梦想，养分丰富。不论是等待好孕的未准妈妈，照样准妈妈，照样新晋妈咪，都是异常棒的一道菜。

    缓解水肿食物2：芦笋

    清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、炊事纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于清除水肿及预防癌症有必定的功能。

    推荐食谱：芦笋炒虾仁

    预备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

    做法：

    1、将芦笋洗干净，切成段。

    2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。

    3、加盐略腌。

    4、起锅热油，把虾仁放入年夜火快速翻炒至虾仁变色。

    5、参加芦笋翻炒至熟。

    6、下少许盐调味即可。

    养分贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。